Categoría: Meditación

La Ansiedad y Tú

¿Te consideras una persona ansiosa?, ¿tienes una lista de pendientes que no parece acabar?, ¿los días se te pasan volando? ¿sientes que faltan horas para poder terminar tus actividades diarias? Si alguno de éstos es tu caso, podrías tener un apego a la ansiedad. La ansiedad es una emoción acumulada en el cuerpo y cuando...

La Resistencia al Cambio y Tú

Cuando pienso en “resistencia al cambio” no puedo evitar pensar en tecnología y el cambio generacional que implica. Hoy en día todo pareciera moverse muy rápido y cada día te enteras de alguna creación tecnológica nueva de la cual no pareces poder seguir el ritmo. Me preguntan mucho si en mi trabajo la gente tiene...

Meditar para Mantener tu Paz Interna

Mucho de lo que se escucha y lee sobre la meditación es cómo te ayuda a conectar con tu interior, pero ¿qué significa esto y cómo conectar con tu interior te ayuda en tu vida diaria? Meditar no es poner la mente en blanco ni callar los pensamientos. Es entrenar tu mente a enfocarse en...

Tips para Meditar ♥  Tip 7 Déjate Llevar por la Experiencia
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Tips para Meditar ♥ Tip 7 Déjate Llevar por la Experiencia

Déjate Llevar por la Experiencia Llegamos al final de la serie “Tips para Meditar”, te recuerdo la lista completa. ¡Compártelos! y Cuéntame qué te parecieron y cómo te fue al ponerlos en práctica. Elige el Momento del día: mañana, tarde, noche Elige tu Horario: ¿cuánto tiempo? Elige tu Posición: sentado o acostado Elige tu Intención:...

Tips para Meditar ♥ Tip 6 Elige tu ESTILO
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Tips para Meditar ♥ Tip 6 Elige tu ESTILO

Tips para Meditar Tip 6 Elige tu ESTILO de meditación: mindfulness, mantras, visualización guiada, pranayama, enfoque en un punto. Hay muchos estilos o tipos de meditación, ninguno es mejor que otro, se trata de probar y descubrir cual se acomoda a tu estilo de vida y creencias. Los estilos varían según la orientación, los que...

Tips para Meditar ♥ Tip 5 Elige tu AYUDA
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Tips para Meditar ♥ Tip 5 Elige tu AYUDA

Tips para Meditar Tip 5 Elige tu AYUDA: vela, cristales, incienso, mala, imagen Los diferentes materiales o piezas que usamos al meditar se llaman “Ayudas”. Las ayudas como la palabra lo expresa, son un apoyo para realizar la meditación de mejor manera, es decir, para lograr una mejor conexión. Cada ayuda tiene su razón y...

Tips para Meditar ♥  Tip 4 Elige tu INTENCIÓN
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Tips para Meditar ♥ Tip 4 Elige tu INTENCIÓN

Tips para Meditar Tip 4 Elige tu INTENCIÓN: ¿cómo te gustaría sentirte hoy? La intención a la hora de meditar es muy importante ya que eso te ayudará a enfocar tu energía y actividad en lo que quieras lograr. Intencionar permite darle sentido a lo que hagas, en este caso, ¿por qué estás meditando hoy?...

Tips para Meditar  ♥ Tip 3 Elige tu POSICIÓN
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Tips para Meditar ♥ Tip 3 Elige tu POSICIÓN

Tips para Meditar ♥ Tip 3 Elige tu POSICIÓN: ¿sentado o acostado? La posición que decidas tener al meditar es con la que sientas mayor comodidad, independientemente que medites 10 o 30 minutos, lo importante es que tu posición sea cómoda y te permita lograr tranquilidad y quietud y no moverte constantemente. Si decides acostarte,...

Tips para Meditar  ♥ Tip 2 Elige tu HORARIO
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Tips para Meditar ♥ Tip 2 Elige tu HORARIO

Tips para Meditar ♥ Tip 2 Elige tu HORARIO: ¿cuánto tiempo? El tiempo que le dediques a tu práctica de meditación depende totalmente de ti y de qué tan rápido quieras ver resultados, como es bien dicho, “la práctica hace al maestro”, de la misma forma, entre más tiempo dediques a meditar mejor y más...